Okres studiów w życiu młodych dorosłych związany jest nie tylko z rozwojem kompetencji i zdobywaniem wiedzy, lecz także z licznymi zmianami oraz koniecznością adaptacji do nowych warunków życia. Rozpoczęcie kształcenia w nieznanym dotąd środowisku, nawiązywanie relacji interpersonalnych, wymagania związane z procesem dydaktycznym, presja dotycząca przyszłości zawodowej, czy konieczność łączenia nauki z aktywnością zawodową mogą stanowić istotne źródła obciążenia psychicznego. Doświadczane trudności mogą mieć charakter przejściowy, jednak w niektórych przypadkach nasilają się stopniowo i przez dłuższy czas pozostają niezauważone lub bagatelizowane. 

Warto podkreślić, że doświadczanie trudności emocjonalnych lub psychicznych nie musi oznaczać konieczności samodzielnego radzenia sobie z nimi. Kwestia zdrowia psychicznego studentów to nie tylko jednostkowa perspektywa, lecz także zarys funkcjonowania całego środowiska akademickiego. Zgodnie z wnioskami przedstawionymi w raporcie „Analiza badań nad zdrowiem psychicznym i jakością życia w środowisku akademickim”, opracowanym przez Uniwersytet SWPS na zlecenie Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego, około 50% studentek i studentów deklaruje, że doświadcza wysokiego poziomu stresu w codziennym funkcjonowaniu. Ponad 20% respondentów wskazuje natomiast na występowanie obniżonego nastroju, w tym objawów depresyjnych. Wśród istotnych czynników obciążających psychicznie wymieniane są m.in. niepewność oraz obawy związane z przyszłością zawodową. Przytoczone dane wskazują na skalę zjawiska, które ma istotne znaczenie dla funkcjonowania współczesnego środowiska akademickiego. Za przedstawionymi statystykami stoją konkretne doświadczenia studentów, którzy mogą na co dzień mierzyć się z podwyższonym poziomem napięcia, przewlekłym zmęczeniem, poczuciem osamotnienia czy trudnościami w radzeniu sobie z wymaganiami związanymi ze studiami i życiem osobistym. Jednocześnie samo doświadczanie stresu czy okresowego pogorszenia samopoczucia psychicznego nie musi oznaczać konieczności podjęcia psychoterapii lub leczenia. Problem pojawia się wtedy, gdy trudności zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie, naukę, relacje, odpoczynek albo sprawiają, że coraz trudniej jest uporać się z nimi samodzielnie. 

Jedną z istotnych barier w korzystaniu z pomocy psychologicznej może być przekonanie, że po profesjonalne wsparcie należy sięgać dopiero w sytuacji wystąpienia poważnego kryzysu lub nasilonych objawów. Takie podejście może prowadzić do podejmowania działań pomocowych dopiero wówczas, gdy doświadczane trudności w znacznym stopniu wpływają na codzienne funkcjonowanie. Konsultacja psychologiczna może natomiast stanowić formę wsparcia również na wcześniejszych etapach pojawiających się trudności. Nie jest konieczne posiadanie rozpoznania klinicznego ani występowanie poważnego kryzysu psychicznego, aby skorzystać z pomocy specjalisty. Przedmiotem konsultacji może być między innymi utrzymujący się stres, trudności z koncentracją, problemy w relacjach interpersonalnych, poczucie przeciążenia obowiązkami, obniżona motywacja, zaburzenia snu czy trudności związane z istotnymi zmianami w sytuacji życiowej. Warto również podkreślić, że osoba poszukująca pomocy nie musi samodzielnie określać źródła ani charakteru doświadczanych trudności. Konsultacja psychologiczna może służyć lepszemu rozpoznaniu własnego stanu emocjonalnego, uporządkowaniu pojawiających się problemów oraz określeniu możliwych sposobów dalszego postępowania. Korzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologicznego powinno być postrzegane jako jeden z elementów świadomego dbania o zdrowie i dobrostan psychiczny, a nie jako przejaw słabości.  

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego stanowi dobrą okazję do zaprezentowania dostępnych na naszej uczelni form profesjonalnego wsparcia. Studenci mają możliwość korzystania z Akademickiej Pomocy Psychologicznej i Edukacyjnej (APPiE), której celem jest zapewnienie profesjonalnego wsparcia psychologicznego członkom społeczności akademickiej. 

Pomoc kierowana jest m.in. do osób doświadczających obniżonego samopoczucia, trudności adaptacyjnych, sytuacji kryzysowych, nasilonego stresu lub objawów depresyjnych. Konsultacje prowadzone są przez wykwalifikowanych psychologów i psychoterapeutów, a osoby korzystające z pomocy mogą liczyć na zachowanie poufności i dyskrecji. Istotnym uzupełnieniem dostępnych form wsparcia jest również realizowany przez UMLub projekt DROP IN – ograniczenie zjawiska przedwczesnego kończenia nauki w Uniwersytecie Medycznym w Lublinie. Projekt zakłada rozwój systemowych rozwiązań wspierających studentów, w tym rozszerzenie dostępu do darmowej pomocy psychologicznej i doradczej. 

W ramach projektu przewidziano m.in. indywidualne, krótkoterminowe konsultacje z psychoterapeutą, coaching akademicki, warsztaty rozwojowe oraz działania wspierające równowagę między życiem osobistym a studiami. 

https://appie.umlub.pl/ 

Z najlepszymi życzeniami,

mgr Magdalena Wrońska